Il grande patrimonio naturalistico dell'Umbria è il teatro naturale per molteplici sport ecologici.
La morfologia naturale del territorio ben si presta agli amanti dell'escursionismo a piedi.
Ogni comune dell'Umbria ad esempio ha messo a disposizione dei cittadini percorsi verdi, spazi, e aree all'aperto per praticare sport o per semplici passeggiate a piedi o in bicicletta.
Gli sport che si possono praticare sono molteplici come ad esempio la roccia sul Monte Tezio (Perugia), Monte Vettore (Norcia), e Ferentillo (Terni).
Altri itinerari interessanti:
In tutta l'Umbria si possono effettuare belle escursioni sia a piedi che a cavallo, attraverso splendidi boschi secolari ricchi di corsi d’acqua e di testimonianze storiche e archeologiche (umbre, etrusche e romane); le Comunità Montane hanno predisposto, ad uso turistico, una Carta del Territorio con valide indicazioni di strade e sentieri.
A soli 3 km dal Casale, a San Terenziano, il Maneggio S.I.S.T. s.r.l. propone escursioni a cavallo e corsi di equitazione.
Gli amanti della pesca sportiva potranno scegliere fra il lago Trasimeno, il lago di Corbara, la diga di Alviano, il fiume Tevere, il fiume Nera, ed altri importanti corsi d’acqua come il Chiascio, il Topino.
Fantastica meta per vacanze nel verde, custode di un patrimonio artistico importante e preferita da qualche milioni di turisti ogni anno, l'Umbria sembra avere un buon feeling con il golf.
Per i golfisti nei dintorni di Perugia si trovano infatti tre percorsi tutti diversi come panorama, lunghezza e difficoltà: dalle 18 buche del Golf Club Perugia, alle 18 buche dell'Antognolla Golf Club e alle 18 buche del Lamborghini Golf Club.